Torradas com queijo flamengo, ovo a cavalo e fruta

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Todos já ouviram, em algum momento da vida, o ditado que diz: tome o pequeno almoço como um rei, almoce como príncipe e jante como um mendigo. A razão desta afirmativa reside no facto de que pela manhã o nosso corpo precisa de muita energia para poder funcionar bem durante o dia todo, por isto o pequeno almoço deve ser reforçado. O almoço serve como um reforço para garantir a energia e a disposição até a noite. Já à noite, é recomendável fazer um jantar leve.

Durante o sono, o nosso corpo concentra-se em repor as energias que gastamos durante o dia, assim, o nosso metabolismo fica mais lento. Quando comemos muito à noite, o nosso corpo não tem forças para digerir tudo adequadamente e acaba acumulando mais gordura do que em outro momento do dia.

Pequeno-almoço para 2 pessoas:

  • 2 Torradas
  • 2 fatias de Queijo flamengo fatiado
  • 2 ovos (fritos em óleo de amendoim)
  • Dióspiros, quivis e mirtilos
  • Sumo de laranja natural
  • Galão (com leite ou com bebida vegetal)

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