O direto de hoje foi dedicado a Receitas Vegetarianas e Veganas, opções muito saudáveis e criativas.

O Gualter, autor da Cozinha de Sentidos,  confecionou uma Tortilha Vegan de Legumes e Grão, que foi ao forno. 

Eu  optei por adaptar o tradicional Beef Wellington, transformando-o em vegetariano. Acompanhei-o com um tinto Portas da Herdade, vinho regional alentejano.

No vídeo, abaixo, poderão assistir a todas as nossas partilhas deliciosas!

Ingredientes

• 1 base de massa folhada retangular
• 500 g de abóbora aos cubinhos pequenos
• 200 g de castanhas peladas
• 500 g de cogumelos
• 3 beterrabas pequenas e de tamanho igual
• 200 ml de natas vegetais
• 1 cebola-roxa
• 3 dentes de alho
• azeite
• salva 2 folhas
• orégãos
• noz moscada a gosto
• pimenta preta a gosto
• 1 ovo batido (apenas com metade da clara)
• farinha de trigo (para polvilhar a folha de papel vegetal)
• sal grosso (para temperar a duxelle e polvilhar a massa)

Preparação

Ligue o forno a 200ºC.

Comece por descascar as beterrabas. Envolva-as em papel de alumínio. Reserve.

Leve as castanhas a cozer em água com sal. Escorra e reserve.

Disponha uma folha de papel vegetal no tabuleiro do forno e espelha os cubinhos de abóbora em 2/3 do tabuleiro. Tempere com um fio de azeite, sal e orégãos e com as folhas de salva picadas. No espaço vazio do tabuleiro coloque as beterrabas e leve assar durante 25 minutos. Deixe arrefecer.

Entretanto, para fazer a duxelle de cogumelos, comece por triturá-los, no copo da picadora, ou no robô de cozinha.

Leve os cogumelos a tostar numa frigideira, mesmo sem azeite.

Adicione à frigideira dos cogumelos um fio de azeite, a cebola-roxa picada, o alho e a noz moscada. Deixe refogar.

Junte as natas vegetais e um pouco de pimenta. Deixe cozinhar um pouco e apague o lume. Deixe arrefecer completamente.

Numa taça pequena, bata o ovo com um pincel.

Desprenda a massa folhada  da folha de papel vegetal em que a desenrolou, e polvilhe-a com farinha. Coloque a massa folhada de novo em cima. 

Meça a massa folhada. Terá de ter 45×35 cm. Se não tiver, com o rolo de cozinha, estique a massa até obter estas medidas. Deixe 7 cm livres no bordo superior e 5 cm de cada lado da massa. Pincele estes bordos com ovo batido.

No restante espaço livre da massa, espalhe a duxelle (pasta de cogumelos), depois os cubos de abóbora assada e as castanhas esmagadas grosseiramente.

Coloque as beterrabas assadas alinhadas e encostadas ao extremo inferior do recheio. Com a ajuda do papel vegetal, vá enrolando, começando junto às beterrabas e terminando no cimo da folha. 

Sele o rolo, sobrepondo a massa. Vire a costura para baixo. Feche as laterais, fazendo uma dobra, que irá ficar também virada para o sentido da costura do rolo. Ou seja, tanto as dobras das laterais como a costura da união das duas pontas de massa têm de ficar viradas para baixo, em contacto com o tabuleiro. Forre com película aderente apertando bem, sem esmagar. Envolva na folha de papel vegetal que utilizou e leve ao frigorífico entre 30 minutos a 24 horas antes de levar a assar.

Pré-aqueça o forno a 200 ºC. Desembrulhe o wellington vegetariano e use a folha de papel vegetal para revestir o tabuleiro de forno.

Pincele a massa com a restante mistura de ovo batido e polvilhe-a com sementes de sésamo e de papoila.

Leve ao forno a 200 ºC, durante 40 minutos.

Delicie-se.

Veja o direto neste link: